Kilo kaybı için koşmaya dair her şey. Kilo vermek için sıfırdan koşmaya ne kadar ve ne kadar doğru başlamanız gerekiyor? Programlar, kalp atış hızları ve kalori maliyetleri tablolarda.
Bir ay içinde kilo vermenize yardımcı olmak için kilo verme beslenme ve egzersiz planınızın ne olması gerektiğini öğrenin. Evde ve spor salonunda nasıl yapılır.