7 gün boyunca hızlı kilo kaybı diyeti gibi bir fenomenin resmi versiyonu, gerçekten kilo vereceğinizi iddia ediyor. Ve elbette ağırlık geri dönmeyecek. Ve yeme alışkanlıklarınız kendi kendine sağlıklı bir şekilde "büyüyecek". Evet, kulaklarınız makarnadan yumuşak ve ipeksi hale gelecektir. 7 günlük diyetin işe yarayacağı bir seçenek var.
Vücudunuz güçlü kemiklerden, sağlıklı eklemlerden, bol miktarda kas ve çok az yağdan oluşur. Normal yemek yersiniz, düzenli egzersiz yaparsınız ve mükemmel görünmek için ihtiyacınız olan tek şey fazla sıvıyı gidermektir. Evet, yalnızca bir hafta içinde "suyu boşaltabilirsiniz" ve o zaman bile buna gerek yoktur. "Boşaltma" ile ilgili sorun, bunun pek sağlıklı olmaması ve yılda 1-2 kez, hatta o zaman bile örneğin bir yarışmayı kazanmak gibi büyük bir hedefle uygulanabilmesidir. Mesela egzotik ülkelere bir gezi, bir mezuniyet partisi ya da bir şirket partisi uğruna aklı başında insanlar böyle şeyler yapmazlar. Sadece anlamsız olduğu için. Su tam anlamıyla dört saat içinde “yerine” döner ve görünümü hızla bozulur. Popüler 7 günlük açlık grevi, zaman kaybetmenin en iyi yoludur.
Neden 7 gün boyunca kilo kaybı için hızlı diyet işe yaramıyor?
Tüm bu menü seçeneklerinde tek bir sorun var. Ama bu büyük. Bu, kavramların ikamesidir. Şok diyet, aslında yağ nedeniyle kilo kaybına yol açmak yerine, genellikle dehidrasyon nedeniyle kilo kaybına neden olur. Aynı zamanda bağırsak içeriğinden kurtulmaya da "yardımcı olur", bu da kaybedilen miktara birkaç kilo daha ekler. Ve tüm bu sonuçlar çok kısa vadelidir. Herhangi bir normal diyete döndüğünüzde, ister "temiz ve düzgün", ister koşullu "rejim ihlalleriyle dolu" olsun, kilo hızla geri döner. Neden kilo var, çok iştah açıcı olmayan şişlikler oluşuyor, selülit “ortaya çıkıyor” ve genel olarak tüm bu çılgınlık sizi gerçekten hızlı diyet yaptığınız şeye ulaşmaktan alıkoyuyor.
Ve hızlı diyetlerin nispeten ağrısız olduğu bir kadın kategorisi var. Bunlar doğal olarak ince, hafif kilolu, ilk diyetlerini yapan kızlardır. Diyetin gerçekten ilk olması şartıyla ve ondan önce dondurmayı, pirzolalı makarnayı ve basit bir kızın olağan diyetinin diğer sütunlarını ihmal etmediler. Ve kız ne kadar küçükse risk o kadar düşük olur. Bütün bunlar yaşlı insanlara karşı ayrımcılıktan değil, genç canlıların kilo vermenin ve kiloyu korumanın anahtarı olan hormon seviyelerinin daha yüksek olması ve daha hızlı iyileşmeleri gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
İnsanlar çoğu zaman 7 günlük sıkı kısıtlamalardan sonra sonsuz mutluluğun geleceğini ve sözde "doğru beslenmenin" kolaylıkla ve doğal olarak sağlanacağını düşünürler. Evet, ama tüm bunlar kendini korumanın doğal mekanizmalarıyla çelişiyor. Bizi aşırı yemeye itiyorlar. Sonuçta, insanların normalde önce besin biriktirmesi, sonra avlanıp açlıktan ölmesi, sonra da avını keyifle yemesi ve sonra yeniden biriktirmesi "varsayılır". Yani açlık greviniz bir “avlanma” dönemi olarak algılanıyor. Bundan sonra, karşılaştığınız herhangi bir kafeteryada mutlaka pasta şeklinde bir “oyun” yakalayacaksınız. Veya bir yerine dört porsiyon sağlıklı kahverengi pirinç ekleyin. Kendini koruma içgüdüsü, bu diyetten sonra nasıl zayıf ve güzel olacağımıza dair tüm zihinsel hesaplamalarımızdan her zaman daha güçlüdür.
7 gün boyunca kilo kaybı için hızlı diyetler nelerdir?
Burada kesinlikle iyileştirmeye yer var. “Su ye, su iç...”den, tamamı farklı sebzeleri değiştirmeyi içeren karmaşık sözde tayınlara kadar, tabiri caizse her zevke uygun diyetler bulunabilir.
Çikolata
Nasıl: Diyetin her günü için 100 gr çikolata önerilir; Yararlı maddeler (antioksidanlar) içerdiği ve ruh halinizi iyileştiren teobromin açısından zengin olduğu için genellikle bitter çikolata yemeniz önerilir. Ayrıca bir versiyona göre istediğiniz kadar kahve, diğerine göre ise yeşil çay içebilirsiniz. Herkesin tahmin ettiği gibi çay seçeneği kafein seçeneğinden daha sağlıklı değil. Ve diyet, çikolatanın özel büyülü özellikleri nedeniyle değil, ne olursa olsun herhangi bir açlık grevinin kısa vadede işe yarayabilmesi nedeniyle işe yarıyor.
Yorumlar: Çikolata diyetinin incelemeleri etkileyici sonuçlara işaret ediyor. Evet, eğer olsaydı, yazarlarının sıradan vatandaşların ihtiyaçlarını karşıladıkları için zaten bir ödül almış olmaları gerekirdi. Görünüşe göre ikramları reddetmiyorsunuz ve kilo veriyorsunuz. Ancak incelemelerin yazarları acımasız - ikinci günde lezzetli çikolatalar artık mevcut değil, üçüncüsünde en basit elmayı hayal ediyorsunuz ve dördüncüsünde genellikle en geç önümüzdeki hafta benzer bir şey için tekrar oturmak için her şeyden vazgeçiyorsunuz. Sürekli daireler çizerek yürümek sinir sistemi sağlığı için potansiyel bir risktir.
Şeker
Nasıl: gün için - istediğiniz kadar çay ve karamel şekeri. Evet, 100 gram bütün şeker. Yemek istemiyorum.
Yorumlar: ağırlığın azaldığını ancak tüm bunlara katlanmanın zor olduğunu gösteriyor. Ve nedeni sadece açlık hissi değil. Pek çok kız dürüst olmak gerekirse, şeker diyetinin gastritin alevlenmesine, bağırsaklarda rahatsız edici hislerin ortaya çıkmasına büyük ölçüde katkıda bulunduğunu ve genel olarak kızın "oturduğu" son şey olduğunu yazıyor. Bu diyetten sonra genellikle “boğaz” denilen durum başlar ve diyetinizi bir şekilde kontrol edememe durumu ortaya çıkar. Genelde tadı yok, faydası yok ama ne istedin?
Şeker
Nasıl: en tembel ve en fakirler için. 100 gr şeker ve çay. Bu diyetin açıklamasında sıklıkla hastanedeki hastalara reçete edildiği belirtilmektedir. Ancak bazı nedenlerden dolayı glikoz formundaki şekerin bir damlalık kullanılarak damardan verildiği gerçeğini gözden kaçırıyorlar. Ve kural olarak kimse çay içmez.
Yorumlar: Bunun, daha sonra mide ağrısına da neden olan bir açlık diyeti olduğunu belirtin. Genel olarak, bilinmeyen bir yazarın bu buluşu sayesinde herkesin kilo verebileceği oldukça şüpheli görünüyor.
Biraz daha az zararlı diyetler
En azından burada lif var ve bu da bazı vatandaşlara sağlıklı bir gastrointestinal sistemi koruma şansı veriyor. Ancak yine, yalnızca zaten sağlıklı olan ve yeme davranışıyla ilgili herhangi bir özel sorunu olmayan kişiler "bunu" güvenli ve acısız bir şekilde deneyimleyebilirler.
Nasıl: 1,5 kg elma, karpuz, salatalık, domates, kabak veya patates hariç herhangi bir sebze alın. Ve gün boyu yemek yiyoruz. Sadece bir buçuk kilo seçilmiş sebze veya meyve. Meyveler de mümkündür. Yatmadan önce çok açsanız bir bardak kefir içilmesine izin verilir. Ancak "gerçek" tekli diyetler bunu bile bir ihlal olarak görüyor.
İncelemeler: "Sadece bir hafta içinde 7 kilo verdim ve hiçbir şey yapmadım, 2 hafta sonra 10 kilo vermek için bir diyet aramak zorunda kaldım" ruhundaki ışıltılı pozitiflikten çok farklı, dürüstçe baş dönmesi, ishal, zayıflık ve kendimi herhangi bir çabayla yataktan kaldıramama ve diğer "özel etkiler" hakkında konuşan oldukça doğru pozitifliklere. Genel olarak, olgunun özünü yansıtırlar - hızlı bir düşüş, bozulma, kilo alma, aynı türden yeni bir diyet arayışı.
Bir sonraki hafta sıcak su ile buharda pişirilmiş 1 bardak mısır gevreğinden çeşitli yulaf lapaları ile kilo veriyorlar; yalnızca bu tür yulaf lapasının vücudu temizlediğine inanılıyor. Ancak bu tür diyetler de dengeli değildir. Genel olarak, aklı başında herhangi bir kişi, kendisine bu kadar kısa sürede birkaç kilo hızlı kilo kaybı gibi bir şey teklif edilirse dikkatli olmalıdır.