Süt yararlı değil sadece, aynı zamanda yetişkinler için. Bu ilk ürün, görünür bir insan diyet ile doğum ve içinde mevcut bütün hayat. Bunun dışında hazırlanan bir sürü farklı yemekler, içecekler ve hatta kullandıkları zayıflama. Böyle bir diyet kilo gider kolay ve hızlı bir şekilde hemen hemen hiçbir zarar sağlık için. Ama tüm bu kurallara uygun ve doğru bir şekilde gerçekleştirmek, tüm reçete.
Tüm artılarını ve eksilerini süt zayıflama
Süt ve süt ürünleri – kaynak, mineral, çeşitli vitaminler ve amino asitler. Onlar korumak için gerekli kas, sağlık, saç, diş ve cilt, vücut çalışması. Ayrıca süt içerdiği lactoalbumin. Bu maddeler olumlu etkiler hormonal arka plan, düşük seviyede stres hormonu kortizol ve katkıda bulunan serotonin.
Artıları meme diyet:
- Hızlı zayıflama. Günde sürebilir 300 ila 900 yılında en fazla kayıp düşerse ilk günlerinde, daha sonra sonuçları mütevazı, ama doğrudan gider yakma, yağ dokusu.
- Kullanılabilirlik ve düşük maliyetli. Temel diyet ürünleri satın almak için herhangi bir mağaza.
- İdrar söktürücü etkisi. Süt döker su vücuttan. Ağırlığı ile birlikte iyi gider hacimleri, ve 5-6 gün kaybetmek mümkündür tüm boyut.
- Azalma, mide. Bu davranış nedeniyle parçalanma diyet küçük miktarlarda porsiyon.
- Yüksek oranda sindirilebilirliği. Vücudu iyi alır, süt ve türevleri, hızlı ve kolay bir şekilde dönüştürür.
Süt diyet dezavantajları vardır. Bu dezavantajları sıkıcı bir diyet. Hatta karma bir versiyonu zor kullanmak bütün gün sadece süt ve süt ürünleri, sebze ve meyve. Bir kaç gün isterse sıcak yemek, et, ekmek. Bu nedenle diyete uymak zor kışın. Ama o mükemmel bir bahar için, ne zaman parlamaya başlayan güneş, vücut için gerekli kolaylığı.
Genel ilkeler
Ana ürün alımı için süt ve süt ürünleri düşük yağ içeriği. Onların yardımı ile, bir hafta sıfırlayabilirsiniz kadar 6 kg kilo kaybı, ama sadece doğru bir yaklaşım. Onun görünürdeki basitlik rağmen, meme diyet uymak için onun oldukça zor.
- Parçalı. Süt – bir yemek. Gerek yok onu içme olmadan bir gün tatili. Aralıklarla olmalıdır en az bir saat.
- Yağcılık. Tüm süt içecek geçmemelidir 1,5%. Karışık tatlar kullanılan peynir yağ içeren %5'e kadar.
- Soya sütü ya da hindistan cevizi tüketmek olamaz.
- Uyumlu ürünleri. Sık sık diyet süt ile seyreltilmiş tuzlu bir meyve. Önemli değil, aynı zamanda onları taze bir içki kışkırtmak için değil, bağırsak bozukluğu.
- 30 dakika önce süt ve süt ürünleri tüketen tercihen bir bardak karbonatlı su ile temizleyin.
- Yemeklerden sonra istenmeyen su içmek için en az 30 dakika için değil, zorlaştırmak için sindirim.
- Yiyemezsin sonra 20.00 dahil olmak üzere, sadece süt. İçme çay, su.
Hazırlık ürünleri
Eğer süt satın piyasada, bir şey içmeden önce kaynatın gerekir. Paket pastörize ürünler için bu gerekmez. Önemli dikkat son kullanma tarihleri, ambalaj bütünlüğü. Hakkında endişeleriniz varsa, kaliteli bir içki, ve onu tabi kaynama.
Peynir ve diğer süt ürünleri için karışık seçenek diyet ön hazırlık gerekmez, ama aynı zamanda önemli tarihlerini takip edebilirsiniz raf ve depolama kuralları.
Sert diyet süt
Titiz bir seçenek için uygun, motivasyonu yüksek insan. Ana ürün tam yağlı inek veya keçi sütü düşük yağ içeriği. Daha fazla şey tüketmek olamaz. Süresi 3 ila 5 gün, daha sonra bir diyet takip etmek tavsiye edilmez.
Süt içme gibi:
- İlk gün: bir bardak her 2 saatte bir. Öğünler arasında izin kullanımı, herhangi bir sıvı. Gün içinde görünebilir güçlü bir duygusu açlık. Mide hile, sıcak içecekler şekersiz: kahve, bitkisel kaynatma, çay.
- İkinci gün: bir bardak ile her 1.5 saat. Mide küçülmeye başladı tutarında, açlık hissi oluşur ve daha az, ikinci günde taşınır daha kolay.
- Üçüncü gün: birer bardak her saat.
İsterseniz süt diyet uymak için uzun bir süre, bir sonraki günlerde içki kelimesi, her saat. Caizdir bazen yerine ana ürün serumu, ama olmadan herhangi bir katkı maddesi olarak meyve suyu, şekeri.
Ortalama bir seçenek
Hafif versiyonu meme diyet, diyet olan mevcut sebze ve meyve ile az şeker ve nişasta. Tercihen tüketmek, onlara peynir ya da pişmiş, haşlanmış olarak. Kızartma yasak değilse ızgara. Pansuman için çeşitli kullanabilirsiniz, tuz, maydanoz, karabiber, zencefil ve soya sosu, şekersiz, ama bu eklenen küçük porsiyonlar halinde sadece tadı geliştirmek için.
İzin verilen ve yasaklanan ürünler
Hangi sebze var: her türlü lahana, salatalık, bulgarca biber, domates, kabak, kabak. Yasak gıdalar: baklagiller, patates, havuç.
İzin verilen meyve: elma, narenciye, ananas, kayısı, erik. Edilemez, muz, üzüm, herhangi bir kuru meyve, armut ve tatlı meyveleri.
İçme çay, kahve ve kakao sütlü ama şekersiz. Süt diyet izin veriyorsa, herhangi bir bitkisel çaylar, tinctures. Meyve, meyve suları ve kompostolar yasak, çünkü şeker içerir, iştah heyecanlandırmak olabilir.
Örnek menü gününde
Kahvaltı: bir bardak süt. Atıştırma: 150 gr az yağlı peynir. Öğle yemeği: sebze çorbası, izin verilen ürünler, bir bardak süt, bir dilim peynir. İkindi: meyve salatası ile yoğurt ve tarçın. Akşam yemeği: sebze güveç 200 gr, bir bardak ayran
İpucu! Basit yemekler, süt ve süt ürünleri çok lezzetli ve dönecek, tatlılar, eğer eklemek, tarçın, vanilya, zencefil. Bu baharat hemen hemen hiç kalori var, ama tadı geliştirmek.
Kontrendikasyonları
Ana kontrendikasyon meme diyet laktaz eksikliği ve tahammülsüzlük ana ürün. De başvurmak gerekli değildir, çok sıkı bir sistem, gebelik sırasında, emzirme sırasında ya da çocuklukta. Bu dönemlerde yaşam beslenme olmalıdır çeşitli ve dengeli.
- mide bulantısı, baş dönmesi;
- şişkinlik, hazımsızlık bağırsak;
- karın ağrısı;
- şişme el, ayak;
- cilt sorunları: cilt döküntüleri, artan yağ içeriği.
İstendiğinde en az biri, bu olayların zayıflama askıya gerekir. Varsa, kronik hastalıklar, sindirim veya endokrin sistem, önce uyum mono üzerinde gerçek süt doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Süt diyet – mükemmel bir sistem için hızlı zayıflama
Tüm artılarını ve eksilerini süt zayıflama
Süt ve süt ürünleri – kaynak, mineral, çeşitli vitaminler ve amino asitler. Onlar korumak için gerekli kas, sağlık, saç, diş ve cilt, vücut çalışması. Ayrıca süt içerdiği lactoalbumin. Bu maddeler olumlu etkiler hormonal arka plan, düşük seviyede stres hormonu kortizol ve katkıda bulunan serotonin.
Artıları meme diyet:
Hızlı zayıflama. Günde sürebilir 300 ila 900 yılında en fazla kayıp düşerse ilk günlerinde, daha sonra sonuçları mütevazı, ama doğrudan gider yakma, yağ dokusu.. Kullanılabilirlik ve düşük maliyetli. Temel diyet ürünleri satın almak için herhangi bir mağaza.. idrar Söktürücü etkisi vardır. Süt döker su vücuttan. Ağırlığı ile birlikte iyi gidiyor hacim ve 5-6 gün içinde kaybedebilir bir boyut.. bir Azalma mide. Bu davranış nedeniyle parçalanma diyet küçük miktarlarda porsiyon.. Yüksek oranda sindirilebilirliği. Vücudu iyi alır, süt ve türevleri, hızlı ve kolay bir şekilde geri dönüşüme.. Süt diyet dezavantajları vardır. Bu dezavantajları sıkıcı bir diyet. Hatta karma bir versiyonu zor kullanmak bütün gün sadece süt ve süt ürünleri, sebze ve meyve. Bir kaç gün isterse sıcak yemek, et, ekmek. Bu nedenle diyete uymak zor kışın. Ama o mükemmel bir bahar için, ne zaman parlamaya başlayan güneş, vücut için gerekli kolaylığı.
Genel ilkeler
Ana ürün alımı için süt ve süt ürünleri düşük yağ içeriği. Onların yardımı ile, bir hafta sıfırlayabilirsiniz kadar 6 kg kilo kaybı, ama sadece doğru bir yaklaşım. Onun görünürdeki basitlik rağmen, meme diyet uymak için onun oldukça zor.
Temel ilkeler:
Parçalı. Süt – bir yemek. Gerek yok onu içme olmadan bir gün tatili. Aralıklarla olmalıdır en az bir saat.. Yağcılık. Tüm süt içecek geçmemelidir 1,5%. Karışık tatlar kullanılan peynir yağ içeren %5.. Soya sütü ya da hindistan cevizi tüketmek gerekir. Uyumlu ürünleri. Sık sık diyet süt ile seyreltilmiş tuzlu bir meyve. Önemli değil, aynı zamanda onları taze bir içki kışkırtmak için değil, bağırsak bozukluğu.. 30 dakika önce süt ve süt ürünleri tüketen tercihen bir bardak gazlı temiz su. yemeklerden Sonra istenmeyen su içmek için en az 30 dakika için değil, zorlaştırmak için sindirim.. yiyemezsin sonra 20.00 dahil olmak üzere, sadece süt. İçme çay, su.. Önemli! Olamaz gözlemlemek süt diyet en fazla 7 gün. Monoton beslenme eksikliğine yol açacaktır bazı önemli maddelerin gerektirecektir halsizlik, sindirim bozuklukları, azalmış canlılık.
Hazırlık ürünleri
Eğer süt satın piyasada, bir şey içmeden önce kaynatın gerekir. Paket pastörize ürünler için bu gerekmez. Önemli dikkat son kullanma tarihleri, ambalaj bütünlüğü. Hakkında endişeleriniz varsa, kaliteli bir içki, ve onu tabi kaynama.
Peynir ve diğer süt ürünleri için karışık seçenek diyet ön hazırlık gerekmez, ama aynı zamanda önemli tarihlerini takip edebilirsiniz raf ve depolama kuralları.
Sert diyet süt
Titiz bir seçenek için uygun, motivasyonu yüksek insan. Ana ürün tam yağlı inek veya keçi sütü düşük yağ içeriği. Daha fazla şey tüketmek olamaz. Süresi 3 ila 5 gün, daha sonra bir diyet takip etmek tavsiye edilmez.
Süt içme gibi:
İlk gün: bir bardak her 2 saatte bir. Öğünler arasında izin kullanımı, herhangi bir sıvı. Gün içinde görünebilir güçlü bir duygusu açlık. Mide hile, sıcak içecekler şekersiz: kahve, bitkisel kaynatma, çay.İkinci gün: bir bardak ile her 1.5 saat. Mide küçülmeye başladı tutarında, açlık hissi oluşur ve daha az, ikinci günde taşınır daha kolay.Üçüncü gün: birer bardak her saat.İsterseniz süt diyet uymak için uzun bir süre, bir sonraki günlerde içki kelimesi, her saat. Caizdir bazen yerine ana ürün serumu, ama olmadan herhangi bir katkı maddesi olarak meyve suyu, şekeri.
Ortalama bir seçenek
Hafif versiyonu meme diyet, diyet olan mevcut sebze ve meyve ile az şeker ve nişasta. Tercihen tüketmek, onlara peynir ya da pişmiş, haşlanmış olarak. Kızartma yasak değilse ızgara. Pansuman için çeşitli kullanabilirsiniz, tuz, maydanoz, karabiber, zencefil ve soya sosu, şekersiz, ama bu eklenen küçük porsiyonlar halinde sadece tadı geliştirmek için.
Hangi sebze var: her türlü lahana, salatalık, bulgarca biber, domates, kabak, kabak. Yasak gıdalar: baklagiller, patates, havuç.İzin verilen meyve: elma, narenciye, ananas, kayısı, erik. Edilemez, muz, üzüm, herhangi bir kuru meyve, armut ve tatlı meyveleri.İçme çay, kahve ve kakao sütlü ama şekersiz. Süt diyet izin veriyorsa, herhangi bir bitkisel çaylar, tinctures. Meyve, meyve suları ve kompostolar yasak, çünkü şeker içerir, iştah heyecanlandırmak olabilir.
Örnek menü gününde
Kahvaltı: bir bardak süt. Atıştırma: 150 gr az yağlı peynir. Öğle yemeği: sebze çorbası, izin verilen ürünler, bir bardak süt, bir dilim peynir. İkindi: meyve salatası ile yoğurt ve tarçın. Akşam yemeği: sebze güveç 200 gr, bir bardak ayran
Süt diyet hızlı kilo kaybı için. Süt diyet – mükemmel bir sistem için hızlı kilo kaybı. Dezavantajları süt zayıflama
Her temsilcisi güzel bir seks isteyen dayanılmaz sahip bir ince rakam. Varsa 5-7 ekstra kilo, o zaman sen-ebilmek kolayca kurtulmak kullanarak etkili ve yararlı bir süt diyet. Bu yazıda ilkeleri, menü ve sonuçları çok süt ve süt diyet.
Süt ve süt ürünleri (kefir, yoğurt, ayran, süzme peynir ve ekşi krema) — faydalı gıdalar, protein açısından zengin, mineraller ve vitaminler. Yararları süt bilindiği eskiden. Diyet süt ve süt ürünleri daha önce kullanmadım tedavisinde birçok hastalık, günümüzde en sık kullanılan ağırlığı azaltmak için.
Varsa, laktoz intoleransı (süt şekeri) veya alerjisi, süt proteini, bu diyet size uygun değildir. Bu durumda, varsa, üretilen yeterli miktarda enzim laktoz sorumlu olan sindirilen süt şekeri, sonra tam yağlı süt yerine süt ürünleri. Alerji süt, bu ürün gerek tamamen ortadan kaldırmak diyet.
Alabilirim kilo süt ve süt ürünleri
Alabilirim kilo süt ürünler? Deneyim gösterdiği gibi destekçileri bu yöntem, yanıt evettir. Süt diyet zayıflama ima kullanımı sadece taze inek sütü hariç diğer ürünler. Eğer amacınız sıfırlamak 2-3 kg üç gün, seçebilirsiniz titiz bir seçenek, belirli bir beslenme sistemi. Üç gün boyunca, size olacak içmek için bir litre süt günde birer bardak her 2-3 saat.
Süt ve süt ürünleri olsa, yararlı bir zayıflama, ancak unutmayın ki onlar içermez, yüksek konsantrasyonda vitaminler. Telafi etmek için onların eksikliği, alın multivitaminler. Unutmayın su içmek.